Como calcular peso ideal

Calcular peso ideal – Para muitos a prática de exercícios físicos é questão de estética, mostrar o corpo em forma e em até alguns casos, participar de certas competições cujo o instrumento de participação é ter o corpo em forma. Porém, para outras pessoas calcular peso ideal não é por conta da estética, e sim por problemas de saúde e recomendações médica. No Brasil o índice de pessoas que estão desenvolvendo obesidade vem crescendo em uma escala assustadora, e isso não quer dizer que está afetando apenas os adultos. As crianças por falta de instruções familiares e nutricionais vem consumindo cada vez mais alimentos com alto índice de gorduras nocivas ao corpo, como são crianças, ainda não se atentam às mudanças trágicas no corpo e problemas de saúde.

Dicas de como perder peso

Essa é uma tarefa que não podemos rotular como fácil, hoje a perda de peso é um desafio que nem todos conseguem encarar e finalizar as dietas e exercícios como devem ser feitos. Poucos sabem que uma das primeiras etapas na perda de peso é a eliminação dos líquidos e a outra parte é composta pela queima da gordura, o que faz o processo ser um pouco mais lento do que o começo, quando o corpo está jogando para fora todo aquele líquido retido no corpo. Veja algumas dicas para ajudar na perda de peso de forma natural, sem utilizar inúmeros comprimidos, shakes ou outros compostos.

calcular peso ideal

 

  • Procure um profissional da área de nutrição para passar uma dieta de acordo com os seus dados corporais.
  • Tenha disciplina ao executar as tarefas nutricionais
  • Ficar com fome não é uma boa prática, pois na sua próxima refeição a fome será dobrada
  • Faça exercícios físicos
  • Anote todos os dados após calcular peso ideal com a calculadora abaixo
  • O mais importante de tudo, ter paciência
  • Reduza os alimentos que contém muita caloria
  • Perca peso batendo metas, assim fica mais fácil. Exemplo: Em 1 mês perder 1 KG. É mais fácil você fracionar a quantidade de peso com dias ou meses
  • Para fechar, tenha em mente as suas principais motivações para perder peso e conversar a sua saúde.

Calcular peso ideal

Se todos soubessem o quanto é saudável a perda de peso e efetuar controles como calcular peso ideal, se alimentar nas horas corretas e outras boas práticas, o índice de obesidade já teria sido reduzido por pelo menos a metade. Veja como é efetuado o cálculo do peso ideal segundo o Dr. Devine ( 1974 ).

Utilizar a altura da seguinte forma: 1.72 Lembrando de usar ponto  e não vírgula.

Document
Homem Mulher







Existem variações no cálculo, como por exemplo: Para mulher o cálculo é feito da seguinte forma: Peso = (62,1 * altura) – 44,7

Já para homem, o cálculo é feito da seguinte forma: peso = (72,7 * altura) – 58

Já a forma do cálculo de IMC é universal e você pode calcular aqui.

 

Como calcular peso ideal
4.3 (85%) 4 votes



Leave a Reply